An bhfuil a fhios agat rud ar bith faoi fhrith-aosú an chomhlachta?

De réir mar a théann muid in aois, ní hamháin go léirítear aosú é féin in athruithe aghaidhe, téann matáin in aois agus crapadh leis. Is ceist mhór é frith-aosú coirp freisin nach féidir neamhaird a dhéanamh uirthi, agus tá sé tábhachtach fós daoine a spreagadh chun níos mó aclaíochta a dhéanamh.

Tá sé seo amhlaidh toisc go dtugann aclaíocht chun muscle a thógáil ní hamháin comhlacht níos déine, níos toned dúinn, ach freisin comhlacht níos sláintiúla. Is féidir leis cabhrú linn dea-fheidhm meitibileach a choinneáil agus an seans go bhfaighidh tú saill agus flabby i lár-aois a laghdú. Níos tábhachtaí fós, tá caillteanas muscle ar cheann de na príomhchomharthaí go n-éireoidh le duine.

Tugtar dara croí an chomhlachta ar muscle freisin agus tá tionchar an-tábhachtach aige ar chaighdeán ár gcomhlachtaí.

Is ionann muscle agus thart ar 23-25% den chorp ag breith. Tá baint aige lenár ngluaiseachtaí fiseolaíocha, lenár meitibileacht basal agus cinntíonn sé freisin go bhfuil muid in ann bogadh go solúbtha agus mar sin deirtear gurb é inneall na beatha é.

De réir mar a tharlaíonn caillteanas muscle, laghdaítear cumas an chomhlachta uisce a ghlasadh agus is fíochán íditheach fuinnimh é muscle a chuireann isteach ar ár ráta meitibileach basal. Ar an dara dul síos, is cúis thábhachtach é matán a bheith againn cén fáth gur lú an seans go bhfaighidh muid meáchan i lár-aois, mar go gcabhraíonn sé linn glycogen a stóráil.

Tá a fhios go maith go mbíonn claonadh ag carbaihiodráití daoine meáchan a fháil. Nuair a itheann muid carbaihiodráití, déantar é a mhiondealú ag ár gcomhlacht i glúcóis, atá roinnte ina glycogen ae agus glycogen muscle agus a dháileadh inár n-ae agus matáin.

Is nuair a bhíonn an dá réimse seo lán go ndéantar siúcra a thiontú go saille. Ciallaíonn sé seo go gcuideoidh méadú mais muscle linn níos mó glycogen a stóráil agus gan seans a thabhairt do beagán níos mó saille teacht amach. Mar sin, chun fanacht sláintiúil agus moill a chur ar aosú, ní mór cothabháil muscle a ghlacadh dáiríre freisin.