An bhfuil aon rud ar eolas agat faoi fhrith-aosú an choirp?

De réir mar a théann muid in aois, ní hamháin go léirítear an dul in aois i n-athruithe aghaidhe, ach téann matáin in aois agus i gcrap leis freisin. Is saincheist mhór í an fhrith-aosú coirp nach féidir neamhaird a dhéanamh di, agus tá sé fós tábhachtach daoine a spreagadh chun níos mó aclaíochta a dhéanamh.

Tá sé seo amhlaidh toisc go dtugann aclaíocht chun matáin a thógáil corp níos doichte agus níos tonaí dúinn ní hamháin, ach corp níos sláintiúla freisin. Is féidir leis cabhrú linn feidhm mhaith meitibileach a choinneáil agus an seans go mbeidh tú ramhar agus bog i lár aoise a laghdú. Thar aon rud eile, ceann de na príomhchomharthaí go mbeidh duine ag dul in aois ná cailliúint matáin.

Tugtar an dara croí sa chorp ar an matán freisin agus tá tionchar an-tábhachtach aige ar cháilíocht ár gcorp.

Is ionann matáin agus thart ar 23-25% den chorp ag breith. Tá baint acu lenár ngluaiseachtaí fiseolaíocha, lenár meitibileacht bhunúsach agus cinntíonn siad freisin go bhfuilimid in ann bogadh go solúbtha, agus mar sin deirtear gurb iad inneall na beatha iad.

De réir mar a tharlaíonn cailliúint matáin, laghdaíonn cumas an choirp uisce a ghlasáil agus is fíochán íditheach fuinnimh é matán a théann i bhfeidhm ar ár ráta meitibileach bonn. Ar an dara dul síos, is cúis thábhachtach é matán a bheith againn nach bhfuil an seans chomh mór sin go gcuirfimid meáchan orainn féin i lár aoise, toisc go gcabhraíonn sé linn gliceagán a stóráil.

Is eol go maith go mbíonn claonadh ag carbaihiodráití meáchan a chur ar dhaoine. Nuair a itheann muid carbaihiodráití, déanann ár gcorp iad a bhriseadh síos ina ghlúcós, atá roinnte ina glicóg ae agus glicóg matáin agus a dháiltear inár n-ae agus sna matáin.

Nuair a bhíonn an dá réimse seo lán a dhéantar an siúcra a thiontú ina shaill. Ciallaíonn sé seo go gcabhróidh méadú mais muscle linn níos mó glicogen a stóráil agus nach dtabharfaidh sé deis do bheagán níos mó saille teacht amach. Mar sin, chun fanacht sláintiúil agus dul in aois a mhoilliú, ní mór cothabháil muscle a thógáil dáiríre freisin.