Buntáistí sláinte brat sabhna infridhearg

Tá go leor buntáistí sláinte ag baint le brat sabhna infridhearg, lena n-áirítear meáchain caillteanas, faoiseamh teannas matáin, díthocsainiú, meitibileacht mhéadaithe, agus córas imdhíonachta níos láidre. Cuirfidh an teas rialaithe, tráthúil, allas ar an gcorp agus scaoilfidh sé tocsainí. Is é an toradh ná cailliúint na saille coirp bhreise sin. Mar aon le haiste bia agus aclaíocht, is féidir leis an brat sabhna infridhearg córas imdhíonachta agus meáchan coirp sláintiúil a choinneáil. Cruthaíonn cailliúint tocsainí córas imdhíonachta sláintiúil agus is féidir leis do mheitibileacht a threisiú, rud a luasghéaraíonn dó saille coirp. Is toradh eile ar an teas infridhearg a úsáidtear sa bhrat scíth a ligean. Suaimhníonn agus maolaíonn an teas rialaithe matáin ghoirt, rud a ligeann don chorp leanúint ar aghaidh ag bogadh go tapa agus go láidir i rith an lae ar fad.
Réamhchúraimí maidir le pluideanna sabhna a úsáid
ullmhúchán: Glan an corp agus cinntigh go bhfuil an craiceann glan.
Caith éadaí éadroma, allais-ionsúiteacha agus aerálaithe.
Próiseas úsáide: Scaip an blaincéad sabhna go cothrom ar an leaba nó ar an talamh cothrom.
Cas an rialtóir air agus coigeartaigh go teocht chompordach (de ghnáth idir 40°C agus 60°C).
Luigh síos ar blaincéad an sabhna, ag cinntiú go bhfuil do chorp compordach agus go bhfuil sé ina luí cothrom.
Tosaigh an brat sabhna agus coigeartaigh an t-am úsáide de réir riachtanais phearsanta. Moltar gan é a úsáid ar feadh níos mó ná 15 nóiméad den chéad uair agus é a mhéadú de réir a chéile go dtí thart ar 30 nóiméad.
nithe a bhfuil gá le haird a thabhairt orthu:
Athlíon uisce go tráthúil le linn úsáide chun díhiodráitiú a sheachaint.
Ag an deireadh, suí suas ar dtús agus ansin seas suas go mall chun meadhrán tobann de bharr seasamh suas a sheachaint.
Seachain úsáid iomarcach agus aclaíocht bhríomhar chun tuirse choirp iomarcach a chosc.
Éilíonn riochtaí fisiciúla áirithe (amhail toircheas, Hipirtheannas, galar croí, srl.) dul i gcomhairle le dochtúir roimh úsáid.
4. Modhanna cothabhála le haghaidh pluideanna sabhna
Cruthúnas taise, cruthúnas creimirí, agus cruthúnas truaillithe: Cinntigh go stóráiltear brat an sabhna i dtimpeallacht thirim agus ghlan chun taise agus truailliú a sheachaint.
Stóráil shábháilte: Tar éis úsáide, cuir an táirge in áit shábháilte agus seachain rudaí troma a chur air chun roic, dífhoirmiú nó damáiste don chiorcad inmheánach a chosc.