Bealaí gan phian chun do chraiceann muineál a dhéanamh níos doichte

Déanann a lán daoine dearmad ar aird a thabhairt ar a muineál agus iad ag rith taobh thiar de aghaidh a thabhairt ar aghaidh óg. Ach an rud a dhéanann na daoine seo'Is é T a thuiscint go bhfuil an muineál chomh tábhachtach leis an aghaidh. Beidh an craiceann ar an muineál in aois de réir a chéile, as a dtiocfaidh éagobhsaíocht agus sagging. Teastaíonn cothabháil ón gcraiceann ar an muineál freisin, agus is minic a dhéanann daoine dearmad air.

Mar sin, bíonn sé tábhachtach aire a thabhairt do do chraiceann le linn an phróisis ag dul in aois. Tá go leor modhanna ann do chraiceann muineál íogair, lena n -áirítear modhanna cothabhála nádúrtha agus nósanna imeachta máinliachta. Sa lá atá inniu ann, roghnaíonn go leor daoine cóireáil géarú craicinn muineál neamh-ionrach chun muineál daingean a fháil.Tá toradh tapa agus éifeachtach ag na réiteach seo.Tá teiripe léasair agus nósanna imeachta máinliachta éifeachtach go tapa, ach tá riosca beag ann freisinAgus roinnt pianmhar.

Conas do chraiceann muineál a dhéanamh níos doichte go nádúrtha?
Má thugann tú faoi deara go bhfuil do mhuineál tosaithe ag dul i léig agus saggy, ansin caithfidh tú gníomhú láithreach agus roinnt leigheasanna baile a lorg chun aire a thabhairt do do mhuineál agus moill a chur ar aosú do chraiceann muineál. Seoroinntbealaí inar féidir leat craiceann muineál a dhéanamh níos doichte gan máinliacht:

Cleachtaí muineál, asolas na gréine ar neamhní, mAintain meáchan seastaisIth sláintiúil.

Spreagann cleachtaí muineál táirgeadh collagen nádúrtha i do chorp a chuidíonn le elasticity do mhuineál a mhéadú a laghdaíonn le ham.Tabhair aird air sin le do thoil iF Tá tú nua le cleachtaí muineál, is féidir leat tosú le hardaitheoirí smig, ardaitheoirí smig taobh, agus sá smig. Síneann na cleachtaí seo do mhuineál go deas agus coinníonn siad go daingean iad.

Asolas na gréine ar neamhní. vTá Itamin D tairbheach do do shláinte, ach níl nochtadh iomarcach do sholas na gréine. Is féidir le solas na gréine, go sonrach, na gathanna ultraivialait dochreidte i solas na gréine dlús a chur le do phróiseas aosaithe. Mar sin, cuir teorainn le do nochtadh do sholas na gréine. Má tá ort éirí as an taobh amuigh, ná déan dearmad cuid mhór de ghrianscéithe ard SPF a chur i bhfeidhm.

MAintain meáchan seasta. Más duine thú a bhíonn ag fulaingt luaineachta drastic i do mheáchan i gcónaí, is dócha go mbeidh marcanna stráice agus craiceann saggy agat leis an síneadh go léir a tharlaíonn gach uair a athraíonn do mheáchan. Mar sin, déan cinnte go gcoinníonn tú meáchan sláintiúil sláintiúil chun muineál scaoilte a sheachaint.

DTá ról riachtanach ag IET freisin maidir le muineál daingean a choinneáil. Pleanáil d'aiste bia agus déan cinnte go n -itheann tú an méid ceart d'aigéid shailleacha riachtanacha mar go gcabhraíonn sé le craiceann bog agus réidh a choinneáil.Vitimin bia saibhir i do aiste bia mar go méadaíonn sé an líon cille i do chorp, ag tabhairt cuma óige duit. Tanch'T déan dearmad go leor uisce a ól le haghaidh craicinn saor ó wrinkle, glowing.