Conas nósanna cúraim craicinn sláintiúil a dhéanamh

Léiríonn do chraiceann do shláinte. Chun aire a thabhairt dó, ní mór duit nósanna sláintiúla a thógáil.Tá roinnt bunghnéithe cúraim craicinn ann.

Fan Glan. Nigh d'aghaidh dhá uair sa lá - uair amháin ar maidin agus uair amháin san oíche sula dtéann tú a luí. Tar éis duit do chraiceann a ghlanadh, lean le tonóir agus moisturizer. Cabhraíonn toners le rianta fíneáil ola, salachar, agus makeup a bhaint amach a chaill tú agus tú ag glanadh. Cuardaigh moisturizer atá dírithe ar do chineál craicinn - tirim, gnáth, nó olach. Is féidir, is féidir le fiú craiceann olach leas a bhaint as moisturizer.

Bac a chur ar an ngrian.Le himeacht ama, bíonn go leor athruithe i do chraiceann mar thoradh ar nochtadh do radaíocht ultraivialait (UV) ón ngrian:

• Spotaí aoise
• Fásanna neamhurchóideacha (neamh -neamhchoitianta) cosúil le keratosis seborrheic
• Athruithe Dath
• Freckles
• Fásanna réamhghnácha nó ailse cosúil le carcinoma cille basal, carcinoma cille scamallach, agus melanoma
  
• Wrinkles

Aiste bia réasúnta:Ith níos mó torthaí agus glasraí úra atá saibhir i vitimíní, a fhéadann an craiceann a dhéanamh níos moisturized agus réidh. Ól níos mó bainne toisc go bhfuil cion ard próitéine ann agus go bhfuil tionchar maith cothaitheach aige ar an gcraiceann. Ag an am céanna, tá sé tábhachtach iontógáil ola ard, siúcra ard, agus bianna spicy a rialú, mar is féidir leis na bianna seo secretion iomarcach craicinn a spreagadh agus comhdhéanamh sebum a athrú.

Coigeartú saoil: TIs é an rud is mó ná obair rialta agus scíth a fháil, codladh leordhóthanach a chinntiú, gan fanacht suas go déanach, agus giúmar sona a choinneáil. Nuair a bhíonn sé ina chodladh san oíche, is féidir leis an gcraiceann féin -dheisiú. Is féidir go mbeidh neamhoird inchríneacha, craiceann dull, agus acne éasca mar thoradh ar fanacht suas go déanach agus mothú go meabhrach.

Is féidir leis na bunphrionsabail seo cabhrú leat craiceann sláintiúil a choinneáil. Mar sin féin, tabhair faoi deara go bhféadfadh cineálacha éagsúla craicinn agus saincheisteanna craicinn a bheith ag daoine éagsúla, mar sin d'fhéadfadh go mbeadh gá le modhanna cúraim éagsúla. Má bhíonn fadhbanna nó trioblóidí leanúnacha craicinn agat, moltar dul i gcomhairle le dermatologist nó le scialaí gairmiúil chun comhairle a fháil.