Conas nósanna sláintiúla cúram craicinn a dhéanamh

Léiríonn do chraiceann do shláinte.Chun aire a thabhairt dó, ní mór duit nósanna sláintiúla a thógáil.Tá roinnt bunúsacha cúram craicinn.

Fan glan.Nigh d'aghaidh dhá uair sa lá - uair amháin ar maidin agus uair amháin san oíche sula dtéann tú a chodladh.Tar éis duit do chraiceann a ghlanadh, lean le toner agus moisturizer.Cuidíonn toners le rianta míne ola, salachar agus makeup a d'fhéadfadh a bheith caillte agat agus tú ag glanadh a bhaint.Cuardaigh moisturizer atá dírithe ar do chineál craicinn - tirim, gnáth, nó olach.Sea, is féidir fiú craiceann olacha leas a bhaint as moisturizer.

Bloc an ghrian.Le himeacht ama, is iomaí athrú ar do chraiceann is cúis le nochtadh do radaíocht ultraivialait (UV) ón ngrian:

• Spotaí aois
• Fásanna neamhurchóideacha (neamh-ailse) cosúil le keratosis seborrheic
• Athruithe datha
• Freckles
• Fásanna réamhailse nó ailseacha amhail carcanóma cille basal, carcanóma cille squamous, agus meileanóma
  
• Wrinkles

Aiste bia réasúnta:Ith níos mó torthaí agus glasraí úra saibhir i vitimíní, is féidir a dhéanamh ar an craiceann níos moisturized agus go réidh.Ól níos mó bainne toisc go bhfuil cion ard próitéine ann agus go bhfuil éifeacht mhaith cothaithe aige ar an gcraiceann.Ag an am céanna, tá sé tábhachtach rialú a dhéanamh ar iontógáil ard-ola, ard siúcra, agus bianna spicy, toisc gur féidir leis na bianna seo secretion craiceann iomarcach a spreagadh agus comhdhéanamh sebum a athrú..

Coigeartú saoil: TIs é an rud is mó go bhfuil obair rialta agus scíthe, a chinntiú go leor codlata, a sheachaint ag fanacht suas go déanach, agus a choimeád ar bun giúmar sona.Nuair a chodladh san oíche, is féidir leis an gcraiceann féin deisiú.D'fhéadfadh neamhoird endocrine, craiceann mín agus acne éasca a bheith mar thoradh ar fanacht suas go déanach agus mothú aimsir mheabhrach.

Is féidir leis na bunphrionsabail seo a leanúint cabhrú leat craiceann sláintiúil a choinneáil.Tabhair faoi deara, áfach, go bhféadfadh cineálacha agus saincheisteanna éagsúla craiceann a bheith ag daoine éagsúla, agus mar sin d'fhéadfadh go mbeadh gá le modhanna cúraim éagsúla.Má bhíonn fadhbanna nó trioblóidí craicinn leanúnacha agat, moltar dul i gcomhairle le dermatologist nó le háilleoir gairmiúil chun comhairle a fháil.