Laghdaigh bealaí roic

Tabhair aird arCleachtaigh Basics Cúram Skin Maith

Más mian leat breathnú níos óige i ndáiríre, ní mór duit na nithe seo a leanas a dhéanamh

• Seachain an ghrian.
• Caith grianscéithe speictrim leathan.
• Caith éadaí cosanta gréine (sleeves fada agus pants).
• Ná caith tobac.
• Úsáid moisturizer.

Chomh maith le cúram craicinn bunúsach, tá roinnt bianna tairbheach dár gcraiceann.Mar bhradán agus soy agus cócó.

Ith níos mó bradán

Léirigh taighde bradánle ω- 3 aigéad sailleach sinin ann an craiceann a chothú chun iomláine agus óige a choinneáiliscabhrú le reduccuir in iúlroic. Is foinse thábhachtach próitéine é an bradán agus is cuid thábhachtach den chraiceann é. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach níos mó bradán a ithe chun ár gcraiceann a choinneáil óg.

Ná déan squint - Faigh spéaclaí léitheoireachta!

Ná déan squint ná gáire go ró -mhór - bain úsáid as spéaclaí léitheoireachta!

Beidh aon ghothaí gnúise a dhéanann tú arís agus arís eile (mar shampla strabismus) agus gáire thar matáin aghaidhe, ag cruthú grooves faoi dhromchla an chraicinn. Beidh na claiseanna seo ina roic sa deireadh. Mar sin má theastaíonn sé uait, caith spéaclaí léitheoireachta. Féadann sé an craiceann a chosaint timpeall na súile ó sholas na gréine agus cosc ​​a chur ort ó strabismus.

Ná déan ró-níochán d’aghaidh

Ná nigh d’aghaidh ró -mhinic. Bainfidh níochán minic taise agus olaí nádúrtha as an gcraiceann, rud a fhéadann roic a bheith mar thoradh air. Cuidíonn an ola sa chraiceann leis an gcraiceann a choinneáil tais agus roic a laghdú.

Caith do vitimín c

Sa saol laethúil, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar chúram craicinn agus uachtar aghaidh a chur i bhfeidhm le haghaidh moisturizing. Fuair ​​roinnt staidéar amach, go háirithe, gur féidir le huachtar aghaidh ina bhfuil vitimín C an méid collagen a tháirgeann an craiceann a mhéadú. Is féidir le Vitimín C damáiste a chosc ó ghathanna UVA agus UVB, ag cuidiú le deargadh, spotaí dorcha, agus ton craicinn míchothrom a laghdú. Mar sin féin, is é an bunús ná táirgí cúram craicinn atá oiriúnach do do chineál craicinn a roghnú, nó ní hamháin go dteipeann air an craiceann a chosaint, ach dochar a dhéanamh don chraiceann.

Caife trádála do chócó

Taispeánann staidéar amháin go bhfuil cócó le leibhéil arda dhá fhrithocsaídeoirí (Epicatechin agus Catechin).Cosnaíonn sé craiceann ó dhamáiste na gréine, feabhsaíonn sé sreabhadh fola go cealla craicinn, coinníonn sé taise isteach, agus déanann sé cuma an chraicinn agus mothaíonn sé níos fusa.Mar sin déan iarracht taitneamh a bhaint as an ól sin.

Soy do chúram craicinn

Tá comhábhair i bpónairí soighe ar féidir leo cuma do chraicinn a fheabhsú agus é a chosaint. Tá sé léirithe ag taighde gur féidir le cur i bhfeidhm pónaire soighe ar an gcraiceann cabhrú le roinnt damáiste gréine a chosc nó a leigheas. Féadann sé feabhas a chur ar do struchtúr craicinn agus ar do dhaonra, agus fiú ton craicinn a fheabhsú.

Ó dhamáiste na gréine, feabhsaíonn sé sreabhadh fola go cealla craicinn, coinníonn sé taise isteach, agus déanann sé cuma an chraicinn agus mothaíonn sé níos fusa.