Léirigh staidéir gur féidir le nochtadh iomarcach don ghrian spotaí bána agus aosú roimh am an chraicinn a bheith mar thoradh air.Tá ailse craicinn bainteach le nochtadh iomarcach don ghrian freisin.
Ní bhíonn sábháilteacht na gréine lasmuigh den séasúr riamh.Tabhair aird ar chosaint na gréine sa samhradh agus sa gheimhreadh araon, go háirithe sa samhradh.Ciallaíonn teacht an tsamhraidh go bhfuil sé in am do phicnicí, turais chuig an linn snámha agus an trá - agus borradh i ndó gréineIs féidir le nochtadh iomarcach do sholas na gréine damáiste a dhéanamh do shnáithín leaisteach an chraicinn, rud a fhágann go gcaillfidh sé leaisteachas le himeacht ama agus go mbeidh sé deacair téarnamh.
Is cúis le nochtadh iomarcach do sholas na gréine freicíní craicinn, uigeacht gharbh, spotaí bána, buíú an chraicinn, agus paistí mídhaite freisin.
Déanann radaíocht ultraivialait (UV) dofheicthe na gréine damáiste dár gcraiceann. Tá dhá chineál radaíochta UVA agus UVB ann. Is tonnfhaid fhada iad UVA agus is tonnfhaid níos giorra iad UVB. Is féidir le radaíocht UVB dó gréine a chur faoi deara. Ach tá UVA le tonnfhaid níos faide contúirteach freisin, toisc gur féidir leis dul isteach sa chraiceann agus damáiste a dhéanamh d’fhíochán ag leibhéil níos doimhne.
Chun damáiste sholas na gréine don chraiceann a laghdú agus dul in aois a mhoilliú, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar chosaint na gréine.
Ar dtús: rlaghdútam sasunDéan iarracht an ghrian a sheachaint idir 10am agus 4pm le linn na dtréimhsí seo.Is iad gathanna dóite na gréine is láidre.
Dara: Cuir grianscéithe i bhfeidhm, caith hata, agus caith spéaclaí cosanta gréine.
Sa tríú háit: Gléas go Cúramach. Caith éadaí a chosnaíonn do chorp. Clúdaigh an oiread de do chorp agus is féidir má tá sé ar intinn agat a bheith amuigh.
I mbeagán focal, déan iarracht an t-am a chaitear sa ghrian a íoslaghdú, agus fiú má bhíonn ort dul amach, glac bearta cuimsitheacha cosanta gréine.
Am an phoist: 9 Bealtaine 2023
