Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le nochtadh iomarcach gréine spotaí bána agus aosú roimh am an chraicinn a bheith mar thoradh air.Baineann ailse craicinn freisin le nochtadh iomarcach na gréine.
Ní bhíonn sábháilteacht na gréine as séasúr riamh.Tabhair aird ar chosaint na gréine sa samhradh agus sa gheimhreadh, go háirithe sa samhradh.Ciallaíonn teacht an tsamhraidh go bhfuil sé in am picnicí, turais chuig an linn snámha agus an trá - agus spíce i ngrian gréine. Is féidir le nochtadh iomarcach do sholas na gréine damáiste a dhéanamh do fhíochán snáithín leaisteach an chraicinn, rud a fhágann go gcaillfidh sé leaisteachas le himeacht ama agus go mbeidh sé deacair é a ghnóthú.
Is é is cúis le nochtadh iomarcach do sholas na gréine ná freckles craicinn, uigeacht gharbh, spotaí bána, buí an chraicinn, agus paistí daite.
Déanann an ghrian dofheicthe ultraivialait (UV) dochar dár gcraiceann. Tá dhá chineál radaíochta UVA agus UVB ann. Is tonnfhaid fhada é UVA agus is tonnfhaid lámhaigh é UVB. Is féidir le radaíocht UVB a bheith ina chúis le sunburn. Ach tá an tonnfhad níos faide UVA contúirteach freisin, mar is féidir leis dul isteach sa chraiceann agus fíochán damáiste ag leibhéil níos doimhne.
D'fhonn an damáiste a bhaineann le solas na gréine a laghdú don chraiceann agus moill a chur ar aosú, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar chosaint na gréine.
Ar dtús: reagraightIME sasun. Déan iarracht an ghrian a sheachaint idir 10am agus 4pm le linn na tréimhse seo TTá gathanna dóite na gréine is láidre.
Dara: Cuir grianscéithe i bhfeidhm, caith hata, agus caith spéaclaí cosanta gréine.
Tríú: Gúna le cúram. Caith éadaí a chosnaíonn do chorp. Clúdaigh an oiread de do chorp agus is féidir má tá sé ar intinn agat a bheith taobh amuigh.
I mbeagán focal, déan iarracht an t -am a chaitear sa ghrian a íoslaghdú, agus fiú má tá ort dul amach, tóg bearta cuimsitheacha cosanta gréine.
Am Post: Bealtaine-09-2023
