Tá sé léirithe ag staidéir go bhféadfadh spotaí bána agus an craiceann a bheith ag dul in aois roimh am a bheith mar thoradh ar nochtadh na gréine iomarcach.Tá baint ag ailse craiceann freisin le nochtadh iomarcach na gréine.
Ní bhíonn sábháilteacht na gréine riamh as an séasúr.Tabhair aird ar chosaint na gréine sa samhradh agus sa gheimhreadh, go háirithe sa samhradh.Ciallaíonn teacht an tsamhraidh go bhfuil sé in am picnicí, turais chuig an linn snámha agus trá - agus spíc i ndó gréine.Is féidir le nochtadh iomarcach do sholas na gréine damáiste a dhéanamh d'fhíochán snáithíneach leaisteacha an chraiceann, rud a fhágann go gcaillfidh sé leaisteachas le himeacht ama agus é a dhéanamh deacair a ghnóthú.
Mar thoradh ar nochtadh iomarcach do sholas na gréine bíonn freckles craicinn, uigeacht garbh, spotaí bána, buí ar an gcraiceann, agus paistí mídhaite.
Déanann radaíocht ultraivialait dofheicthe (UV) na gréine dochar dár gcraiceann.Tá dhá chineál radaíochta UVA agus UVB ann.Is tonnfhaid fada é UVA agus is tonnfhaid níos lámhaigh é UVB.Is féidir le radaíocht UVB a bheith ina chúis le dó gréine.Ach tá an tonnfhad UVA níos faide contúirteach freisin, mar is féidir leis an craiceann a bhriseadh agus damáiste a dhéanamh d'fhíochán ag leibhéil níos doimhne.
D'fhonn damáiste solas na gréine don chraiceann a laghdú agus moill a chur ar aosú, ba cheart dúinn aird a thabhairt ar chosaint na gréine.
Ar dtús: reducetime sasun.Déan iarracht an ghrian a sheachaint idir 10am agus 4pm le linn na tréimhse seo tis láidre gathanna dóite na gréine aige.
Dara: Cuir grianscéithe i bhfeidhm, caith hata, agus caith spéaclaí cosanta gréine.
Tríú: Gúna le Cúram.Caith éadaí a chosnaíonn do chorp.Clúdaigh an oiread de do chorp agus is féidir má tá sé beartaithe agat a bheith lasmuigh.
I mbeagán focal, déan iarracht an t-am a chaitear sa ghrian a íoslaghdú, agus fiú má tá ort dul amach, déan bearta cuimsitheacha cosanta gréine.
Am postála: Bealtaine-09-2023
